Este artículo puede cambiar completamente su perspectiva sobre el adelgazamiento del vientre. Si sigues los principios que recomiendo, entonces te desharás de la gran barriga permanentemente. Pero primero tenemos que decirnos a nosotros mismos lo que debes evitar para tener éxito.Yo mismo he estado luchando con una gran barriga desde mi juventud y he probado varias dietas que se suponía que me librarían de la grasa.
Desde una dieta baja en carbohidratos,
Hasta una dieta que consume grasa, hasta platos que se cocinaron solo en agua y una dosis de vegetales. Puedo decirte que ninguno de estos métodos no alivió mi barriga, sino que, por el contrario, me hizo aún más grande. Después de cada dieta, aunque perdí algo de peso, pero siempre había un hambre lobuera, un diente dulce y, finalmente, las libras perdidas volvieron a mí. Cambió hace solo 2 años, cuando realmente me deshice del vientre y perdí 27 kg y 33 cm en la cintura.
El tamaño de mi ropa ha cambiado de XL a M, y lo más importante, me siento mucho mejor, no tengo un estómago hinchado después de cada comida, y mi digestión ha mejorado muchas veces.Cómo perder peso rápidamente vientre y lo que no funciona.Necesitas recordar una cosa básica. ¡Nuestro cuerpo no puede perder peso solo en una cierta porción! No puedes ordenarle que pierda peso justo sobre su vientre o justo sobre sus caderas. O está perdiendo peso o no.
Pero esto tiene la ventaja de que si usted está preocupado por lo que soy es decir, una gran barriga, muslos más grandes, caderas y un gran culo, luego puede perder peso de una vez con la ayuda de procedimientos, que discutiremos más adelante.Si desea lograr una barriga esbelta, concéntrese en la dieta y la comida. Por el momento, el ejercicio no es el más fundamental. Del 80% la barriga grande es causada por una mala dieta, y si clasificas la comida, entonces eliminarás la grasa incluso sin ejercicio excesivo. Depende de cuán sobrepeso tenga.
Si es grande, entonces al comienzo del ejercicio no necesitará
Pero, por supuesto, si agrega ejercicio, irá mucho más rápido.Ya he leído las dietas de cientos de personas, cómo comen y el vientre no lograron perder peso, así que puedo decirte que el problema es ¡poca comida! Por lo tanto, el que busca perder peso comienza a limitar los alimentos. Es recomendado por una serie de dietas, y creemos que esta es la salida más fácil. No, no lo es El principio básico que yo también tuve que entender es que nuestro cuerpo sabe cómo salvar.
Tan pronto como le des poca comida y no es suficiente para él, comenzará a almacenar cualquier alimento en sus reservas de grasa. Por lo tanto, conozco a muchas personas que ya no saben qué comer, porque sienten que aumentan de peso incluso después de un rollo ordinario.Concéntrese en la primeracomida. En lo que el cuerpo digiere rápidamente. Excluya por completo los productos semiacabados, ya que contienen muchas sustancias añadidas, que posteriormente cargan la digestión.No limite ningún nutriente.
Si no le das algo al cuerpo, lo perderá y comenzará a golpear nuevamente y ahorrará.Si reduce la proteína, comenzará a perder masa muscular y su cuerpo funcionará incluso peor de lo que es ahora, y lo más importante, todavía estará frío. Dado que el procesamiento de proteínas consume más energía para el cuerpo, mantiene la tasa metabólica y naturalmente calienta el cuerpo.Cuando limita los carbohidratos, el cuerpo carecerá de energía para funcionar. Con la restricción de carbohidratos, puede comenzar a perder peso, pero esto no es depérdida de grasa, pero solo agua.
Debido a que los carbohidratos llevan agua sobre ellos,
Y cuando los elimina de la dieta, el agua se drenará. Si los vuelves a colocar, el cuerpo se llenará de agua nuevamente.Cuando limita las grasas, el cuerpo las perderá nuevamente, y viceversa, las retendrá. El cuerpo no necesita exceso de reservas de grasa en su cuerpo, pero necesita algo de grasa para volver a funcionar. Por lo tanto, no es bueno comprar solo productos bajos en grasa, porque a veces el sabor, en lugar de grasa, se reemplaza directamente por azúcar, y esta es una variante aún peor para perder peso.
Por lo tanto, mi dieta después de la cual perdí peso estaba compuesta de todo y ciertamente no me limité. Funciona perfectamente. Puedes comer todos los componentes de los alimentos, comerás tal vez mucho más de lo que comes ahora y al hacerlo, el cuerpo perderá peso.Mi dieta consistía en hasta 7 comidas al día. Cada comida contenía carbohidratos, la mayoría de las veces en forma de pan de centeno, avena, pero también papas, arroz. De la proteína comí cualquier carne de pollo, pavo, carne de res y, ocasionalmente, carne de cerdo magra, por supuesto, pescado.
Además, varios quesos, productos lácteos, jamón, huevos y, en parte, legumbres. Pero no son adecuados para todos los días, porque ralentizan un poco la digestión. Para cada comida traté de comer verduras, cualquiera.Entonces, comí comida absolutamente ordinaria, que compras en cualquier tienda. Pero debes combinarlos adecuadamente y agregarlos a cada plato. Lo esencial: ¡no conté calorías.
Te preguntas por qué Esto no puede funcionar! Pero puede e incluso funciona no solo en mí, sino también en hombres inquietantes como yo. Funciona en mujeres de cualquier edad, desde una mujer que tenía 73 años y perdió peso de acuerdo con estos principios de más de 12 kg. Incluso mi abuela, que celebró 80 el año pasado, ahora, después de leer mi libro, se embarcó en la pérdida de peso y perdió 3 kg en los primeros 14 días.
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